L’Aïki-Taïso

AI : harmonie KI : énergie vitale TAISO : gymnastique

Plus de quarante ans d’apprentissage mènent Juta vers sa forme personnelle d’Aïki-Taïso.

Un travail du corps élémentaire, accessible à tous.

Assouplissement

Grâce à des mouvements simples, détendre ce qui est trop tendu et tendre ce qui est trop détendu pour, comme un violoncelliste, « accorder l’instrument », cet instrument que nous sommes.

Enracinement

A l’image de l’arbre, nous pouvons grandir vers le haut dans la mesure où nous nous enracinons dans le bas. Des exercices concrets nous facilitent d’avoir « les pieds sur terre », ou mieux, d’avoir « les pieds sous terre ».

Centrage

Même renversé, le culbuto retrouve naturellement son équilibre, grâce à la boule de plomb dans son bas-ventre! L’expérience du HARA (« bas-ventre », « centre de gravité » en japonais) nous aide à trouver notre aplomb.

Respiration

Il est évident: nous respirons tant que nous vivons, et nous vivons tant que nous respirons.
Mais aussi: nous respirons comme nous vivons, et nous vivons comme nous respirons.
Développer une attention respectueuse à la respiration – ce miroir de nous-mêmes!