L’Aïki-Taïso

AI : harmonie KI : énergie vitale TAISO : gymnastique

L’Aïki-Taïso avec Juta Bernard, c’est une synthèse personnelle
de quarante ans d’apprentissage et d’expérience.

Un travail du corps élémentaire, accessible à tous.

Assouplissement

Grâce à des mouvements simples, détendre ce qui est trop tendu et tendre ce qui est trop détendu, « accorder cet instrument » que nous sommes – pour « être en accord ».

Enracinement

Comme l’arbre, nous pouvons grandir vers le haut dans la mesure où nous nous enracinons dans le bas. Des exercices concrets nous permettent d’avoir « les pieds sur terre », et bien plus, d’avoir « les pieds sous terre ».

Centrage

Même renversé, le culbuto retrouve naturellement son équilibre, grâce à la boule de plomb dans son bas-ventre. La découverte du HARA (en japonais  « bas-ventre ») nous permet de nous sentir « d’aplomb ».

Respiration

Nous respirons tant que nous vivons, et nous vivons tant que nous respirons. Nous respirons comme nous vivons, et nous vivons comme nous respirons !
La respiration, ce miroir de nous-mêmes, mérite notre attention et tout notre respect.